昨日は日曜日15kmビルドアップ走(5分→4分)
昨日は長男のバレーボール🏐の送迎があり
4時半過ぎ起床から5時スタート
1kmごとのラップを確認しながら
7kmたれる
11kmは吉備津彦神社にお参りタイム
最後が上がりきらなかった
湿度が高いものの秋の風になり走りやすかったんですが…
最後に余裕を残して終われるようにしたいですね
そして
長男の送迎後に朝食調達にリエゾンへ
明太子フランス、ローストビーフサンド、ミニクロ
これにコンビニコーヒーと合わせて
1,000円に
パンも300〜450円が目立ち
200円台を見つけると安いと錯覚してしまいます
気軽に食べれなくなりました