日曜日朝ラン

日曜日朝ラン

いつも通り5時起床からスタート

身体が起きるまではゆるゆる

8kmは朝のお便りタイム

10kmで4'30をきるまで上げれた

11kmは自販機給水歩き

残り5kmはおまけ

25度きったら走りやすいんですが

汗💦だくは変わりなし

ボチボチ上げていこう

そして

長男は強化練習ですが

クラブチームのユニフォームをもらったみたい

まだまだ成長期なので

今後にも期待