木曜日朝ラン

木曜日の朝ラン

いつも通り5時起床からスタート

週半ばのお題は10kmビルドアップ走(5'30→4'30)

なかなか身体が重い

6〜8kmはペース維持

日差しがあると気温の割にしんどい

11kmは吉備津彦神社へお参りタイム

土手道で日差しがあり4'30ペース維持して

最後の1kmだけペースアップ

まだ給水なしで走れてますが

ボチボチ給水ボトルもいるかな