日曜日ビルドアップ走

昨日で姫路城マラソン大会から2週間

脚の奥に疲労が残っていて

回復はイマイチですが

ゆるゆるビルドアップ走に

タイムより感覚を大事にして

いつも通り5時起床からスタート

花粉症もありだるだる

調子がよいときとは真逆のラン

10〜11kmは朝のお便りタイムとお参りタイム

そこから少しペースアップを意識して

気温が1.7℃と寒かったんですが

手袋なしで走って失敗

そして

体重が＋2kg

気を抜き過ぎてた