昨日の朝ラン
福澤式では週半ばのサブ3目標のポイント練習
10km(5'30→4'30)のお題ですが
いつも日曜日のお題15km(5分→4分)をやってましたが…
おかやまマラソン後から調子がイマイチ上がらず
とりあえずいつも通り5時起床からスタート
先日の日曜日よりはマシですが
イマイチペースが上がらない
とりあえず
福澤式本来ならのお題に
ラップ
6km以降が上がらない
11kmはお参りタイム込み
厚着はしてませんが
ボチボチ💦が
そして
健康診断のため飲食禁止だったので
朝ラーはなし
午前中で終わるので
終わったらガッツリ食べる💪