昨日は神戸マラソンや沢山の大会があり
参加された方お疲れさまでした
自分は防府2週間前
マイバイブルのこちら
サブ3目標の2週間前のお題は
10kmビルドアップ走(5分/km→4分/km)
もちろんサブ4や完走目標の方向けのメニューもあります
そして
ソフトボールの試合前にスタート
4時半起床からアップなしで
ヨーイ ドン‼️
ラップ
起床直後はやっぱりきつい
4分半ぐらいまではいいんですが
6kmでタレる
4分/kmまでは上がらず終了
そして
微妙に暑くてジワりと💦
帰宅後シャワー浴びて
朝ごはん食べて
バタバタ準備して
6時20分集合からソフトボールの試合に
コート作成やら監督業務やらバタバタ
8時開始の予選リーグはくじ運もあり
1位で決勝リーグに
決勝リーグは打順がハマり
まさかの優勝🏆
一番大きなお菓子を頂き
素人監督の自分ですが
経験者お父さんに助けてもらいながら
子供たちがよく頑張りました
そして
防府読売マラソン大会からこちら
防府読売マラソン大会専用の名刺が
参加賞に名刺は初めてです
誰に配ればよいのやら
そして
荷物預けの袋は潔く本当に貴重品のみ
初めてなので楽しみたいと思います