昨日の朝ラン
12月の防府に向けて
そろそろ真面目に休日ビルドアップ走に取り組まないと
ちなみにマイバイブルはこちら
インターバル、30km走はしない練習方法で
サブ3まで…後、約4分🟰約1km
遠い
ビルドアップ走の結果
身体が起きる5kmまではしんどい
6kmは安定の朝のお便りタイム
仕切り直しますが…
グダグダ
13、14kmでタレる
久しぶりなのでヨシとします
自分に甘々ですが
そして
8時から昼までソフトボール練習
昨日はお父さんコーチも多くて
色々な練習が出来ました
月末の新人戦までに何とか形になればと