昨日の海の日ラン


日曜日よりさらに酷い笑い泣き


☔️もあり気温もそこまで高くなかったので


小銭は持たずに走り始め


5kmの朝のお便りタイムで止まると


滝汗💦


その後は給水できない状態で10kmチュー


やっぱり小銭は持って走らないといけませんねグラサン


そして


前日にソフトは練習休みとなってたので


県大会にダブルスで出る次女の練習にお付き合いウインク




3年ぶりのバドミントン🏸


久しぶりの締め切った体育館のジトジト暑さ笑い泣き


身体は全く動きませんが


楽しかった音譜