昨日の朝ラン


法事の前に


休日ルーティーンの15kmビルドアップ走ウインク


5時起床→5時10分スタート


気温15℃


走り始めから怠重チュー


今日はテキトーランにしようかと思いましたが

とりあえず走る💨


そして


昨日はお腹がもつかと思いきや


10kmで朝のお便りタイム笑い泣き


13kmで上げすぎて


14kmで疲れてしまい


これではいかんとプンプン


15kmで気持ちで上げて終了チュー


15℃で日が昇るとやっぱり暑いし


なかなか上手く走れませんねショボーン


そして


朝ラー@麺屋心楽


朝煮干し細麺(600円)+チャー飯温玉のせ(450円ラーメンと一緒で400円)


10日ぶりの朝ラーで完飲爆笑


最後は煮干し酢を入れてみましたが


あり👍でした音譜


そして


三回忌も無事に終わりましたウインク


しかし


MGCの最後が観れず笑い泣き