どいデンタルクリニック院長のブログにようこそ
6月、7月はなんだかんだで
あまり走れず(月間160〜170km)
梅雨が明けて
頑張った
(自分比ですが)
8月まとめ
頑張った
(自分比ですが)基本的に
日々の通勤ラン片道4km×2= 8km(5分〜6分/キロ)
プラス
週末ランで10kmしか走らず
これも暑すぎてヨレヨレラン
さらにこれ以上の距離を走る気力はなし
この暑さの中10km以上走る人は本当に超人です
キャンプから帰った13日だけヘトヘトで走る気力が湧かず
おやすみしましたが
後はよく頑張りました
月間270km
月間走行距離はまぁあまり意味はないんですが
短い距離で
走行距離を稼いでも
速くはならないとか
長い距離を走らないと
走力がつかないとか
L.S.Dは意味がないとか
サブ3にはインターバルトレーニングが必須とか
期分け練習とか
色々な情報があり
戸惑ってしまいます
僕の場合
最初は長い距離を走れなかったので
10km程度を週2回で4時間ちょっとでフルを完走
より速くなりたいと
ロング走(20km以上)をするも
日曜日にまとめて走るために
欲がでて
無理をして
怪我をしたり
疲労が抜けなかったり
でも練習した感はめちゃくちゃありましたが
結局月間120km程度
それで3時間40分ぐらいまでは縮めることはできましたが
怪我することなく
さらにサブ3.5を達成するために
何が足りないか
単純に走行距離が短く
走る脚ができてなかったかも
という反省とともに
出来るだけハードな練習はしたくない
ということで
昨年の夏から日々の通勤ランを中心に
週末の10km〜15kmのビルドアップ走
といってもまともに出来たことはない
自信を持って出来てないと断言できます
と断言できますさらに20km以上のロング走はせず
しかし、結果的に
昨年の岡山マラソンで3時間24分
今年の高知龍馬マラソンで3時間21分の自己ベスト
まぁ最後はグダグダでしたが
反省点はたくさんありますが
自己ベスト更新できました
さらにランナーズニーなど走れなくなる怪我もなし
今のところはいい感じ
そして、他のランナーさんの練習内容などを見ると
みなさん凄すぎてとても僕は真似できないです
というか真似する必要はないかと
人それぞれ
その人の生活スタイル
リズムにあったやり方があるはず
仕事や家事、子育てなど
みんなそれぞれ日々の生活があり
今の僕にとってベストを目指すのには
このやり方があってるのかなぁと
まぁそのうち頭打ちするんでしょうが
頭打ったらやり方を変えればいいだけ
「一生懸命努力して結果がでないのは…
考え方とやり方が間違っているから」by理財論
そして
「事の外に立ちて、事の内に屈せず」
両方とも岡山県高梁市の偉人 山田方谷翁の言葉
悩むと
どうしても
視野が狭くなり
考え方
やり方に柔軟性がなくなりがち
そして、「融通無碍(ゆうづうむげ)」
よりよくするために考え方や見方を自由に変化させること
間違ってたら
修正すればいいだけのこと
いいことも
悪いことも
成功も失敗も
すべては、自分が成長するための糧になり
あけない夜はないように
明るい日が必ず訪れる
悩み、苦しんだ分だけ
人として成長できる
のかなぁと
ちょっと色々と感じることがあり
長々と書いてしまいました