どいデンタルクリニック院長のブログにようこそ
昨日は寄り道帰宅ランに
リズム重視で
シューズのクッションを感じながら
が暑い💦
ガーミンでは13度ですが
風はありましたが15度越えに日差しがでると暑い😵
暑さに弱いのを再自覚
一般的には一番走りやすいこの時期で暑くて
すぐに心拍が上がり
リズムがなかなか取れず
足は重いし
感覚的にはイマイチ
疲れが溜まってるのかなぁ
７月、８月の真夏の大会のエントリーを考えてますが
単に毎月大会にでるという目的だけですが…
やっぱり合わないかも〜と弱気に
北海道マラソンなどありますが
温暖化の時代、北海道だから涼しいわけでもなく
また日帰りできるわけもなく
現実には無理なんですけどね〜
そして、昨年もキロ5分以上ペースは上がらない
基本通勤ラン
15km以上の距離も走らない
こんな練習で大丈夫
と思いながら
８月から地道に続けて
それまでが走らなさ過ぎただけという噂も…
結果11月、2月とサブ3.5達成できたので
今年も基本今までと同じ
ですが
やはりキロ4分ぐらいのペースになると
走り自体が変わり
その走りやリズムを少しずつ覚えていかないと
自己ベストの更新はないかなぁと
距離は短くともスピードも意識