どいデンタルクリニック院長のブログにようこそ
最上稲荷トレランの後ですが
高知竜馬マラソンを走った後より筋肉痛がひどい
腰回りも少し張りがあるし
さらに足裏の土踏まずもめちゃくちゃ張ってる
いわゆる足底筋膜炎の症状なのかなぁ
脹脛の張りはあまり感じないんですが
ちょっとストレッチすると張る感じ
ゆるジョグで体が温まってくるとほぐれるし
痛くて走れないとかはないのでご心配なく
走っているときは前の人がどのあたりに足をついているとか
木の根、石、水たまり、ダートなど、常に路面がどうなっているか
どこに足をつくかなどなど
いろいろなことを考えながら走っているので
普段の何もないアスファルトを走るよりも
バランスを取りながら走るので違う筋肉もかなり使っているんでしょうね
関節などは痛みはないので
ゆっくりほぐしていきます