疲労抜きジョグ

おかやまマラソンも1週間を切り

昨日はいつも通り5時起床から

疲労抜きジョグ10km

そして

朝晩が寒くなり

食べたくなったクラムチャウダー

朝ごはんにサクッと作り

ジャガイモ、にんじん、玉ねぎはレンチンして時短

あさりの水煮缶を使うので簡単

長女が好きなので

あっという間に完売