本日の測定

体重　５３．１５キロ
体脂肪　２３％

この調子で、あと３キロ！

昨日の食事。

昨日は、朝ごはんは時間がなくてスキップ。
昼ごはんを楽しみに仕事してたのに、忙しすぎて買いに行く時間すらなく、気づいたら16時。
朝ごはんで食べようと思ってた、ナッツ入りのドイツパンを、給湯室で30秒で食べる。
夜はちゃんと食べるぞーと思っていたら、予想外にオフィスから出れず、気づくと、、21時。

うわーーーーー約束の時間がスギター！
でも、昼ごはんも食べてないから、肉・魚以外は絶対に食べたい。。

コンビニでカップ春雨を買おうと思っていて、ふと目に入ってきた「はなまるうどん」
会社のポットも電源切られてて、すぐに食べれないし、はなまるにしよう！と入店。

意外とメニューが少ないことに気づく。。

私「かまたま、中！」
お店の人「これから茹でるんで１０分程度お時間を頂きますが・・」
私「じゃ、やめます。。えーとえーと温たま」

中って結構なボリュームだ。。

そこに、ショウガをどばどばいれて、ゴマをかけて、パクパク。。
まずくはないけど、、特においしくもない・・・なんかちょっと悲しい。。
でもおなかすぎすぎて、、やめられない・・・

帰りに、お気に入りのモリバコーヒーで、カフェラテ＋ゴマクッキー。

はい、クッキーは余計です。
でも、物足りなさマックスだったので、、、

会社に戻り、ごくごく・・パクパク。。


30分後、、、素敵な取り合わせに胃がアラート。。

きもちわるい。。。

食べたいときにごはんもたべれず、サイテーな一日でした。

今日の測定

体重：５３．５キロ
体脂肪：２５．３％


体重が１．５キロ減って、体脂肪があまり代わらないっていうことは。。。
何がなくなったんでしょうか。。

２５％なんて、、未経験ゾーンだったのに、
ここから全然下がらない。。

土日は、夕食も食べることにしていて、昨日はサラダ、ピッツァ、キノコのフリット。
それと極めつけは。。。生ビール大！
中との差が１５０円しかなかったので、こりゃー「大」を頼むしかないでしょ。
と思ったら･･･１リットルぐらいありました。。

さすがに飲みすぎ。。

決め事

今回のダイエットの決め事。

その１　夜８時以降は食べない

その２　水は１日１リットル

その３　平日朝・昼は野菜中心

その４　平日夜は150kcal以下

その５　それでも、ビールは毎晩飲む


食べることが楽しみなだけに、夜８時以降食べない＝夕食を食べない　ってことなので、ツライです。

マクロビのお店を探すなら

ちょうどいいブログをみつけました。

マクロビオティック＆ヴィーガンたべあるき
http://blogs.yahoo.co.jp/mous1215

代官山　メルロ　パノニカ
広尾　Ｊ’ｓキッチン
白金　ラ・ロンジェヴィテ
早稲田　つぶつぶカフェ
東高円寺　ロータスフラワーズワン
二子玉川　万巽
池尻大橋　カフェエイト

がオススメだそうです。

休日はここかな。。

今日のランチ

平日はなるべく野菜をとるために、
ランチは野菜料理を食べることにしました。

で、昨日は韓国料理で、肉なしのキムチチゲ。
で、2日目の今日は、マクロビのランチプレート＠小鉢や／赤坂

赤坂からチャヤがなくなってしまったので、
マクロビが食べれるお店が減ってしまい、こちらへ。

味つけが、ナイってものと、ちゃんと味ついてるっていう二つに分かれる感じ。
でも、この店にいけばマクロビ食べれると思うと安心感がある。

http://r.tabelog.com/tokyo/A1308/A130801/13030992/

今日の測定

体重：53.6キロ
体脂肪：23.8

体脂肪はいいかげんなので、あまり気にしないようにしよう。

初日から

５時間を超える会議があり、結局終電帰宅の午前１時。
風邪をひいてるから薬を飲まなくちゃいけない･･･

という、魅惑の言い訳を携えて、
コンビニで８２Kcalのスープと、糖質０のビールを購入。

でも帰宅途中にふと、がんばって食べずに薬を飲んで寝てしまえば、
明日は罪悪感無く過ごせる･･･

と思い直して、帰宅するなり、スープを冷蔵庫へ。

よくがんばった。。私。。

ということで、

10/26
朝　なし
昼　キムチチゲ（＠食門／赤坂見附）
夜　ビール

初日から決め事を破らずにすんだ。。