こんにちは
衛生士の三國です！
先日、バラエティ番組をみていたら
「た」を6回言うのに1秒以上かかると、
フレイル(健康な状態と要介護が必要な状態の間のこと)かもしれない…と言う話をしていました。
出演者の方は「定期的にやらないとだめね‼️」とおっしゃっていました
「た」と言う発音は、口まわりや舌の筋肉を使います。これらの筋肉は食べること、話すことなど生活に欠かせない重要な役割があるのです。
ではどうやって口まわりの筋肉や舌の筋肉を鍛えるか…代表的なのは「パタカラ体操」です
簡単に出来るアプリもあります
誤嚥防止や美容効果など良い効果が沢山あります
道具もいらないのでやってみましょう