口臭予防

こんにちは。衛生士の西尾です

今回は、お口の悩みにいつも上位ランクインする『口臭』

自分ではなかなか気づかない所が厄介ですよね

そんな時は、「鼻までマスク」をすると、自分の息を確認するとができるのでオススメです

そして、口臭が気になって舌の掃除をしたい場合は、

1日1回、起床時に舌ブラシ(柔らかい歯ブラシでも可能）で、

舌の後方から前方にひき、舌苔（舌についている白いコケのようなもの）

をとると効果的です

また、POICウォーターでうがいすることで、舌苔の除去をすることができます

気になっている方は是非試してみてください

でも、身近な食品から口臭予防ができたら素敵ですよね

今回は、口臭予防ができるフルーツを紹介します‼︎

りんご

りんごに含まれるりんご酸が消臭効果を発揮します

また、歯の表面に付着した汚れも落とす効果があります

噛み応えがあるので、唾液の分泌にも効果的で、殺菌効果も期待できます

レモン

レモンに含まれるクエン酸に殺菌効果があります

レモンをそのままでは食べられないので、料理の中にレモン汁として取り入れることがオススメです

オレンジなどの柑橘類

柑橘類は胃の消化を助けるため、胃腸からくる口臭に効果的です

口臭だけでなく、体臭対策にも繋がります

また、柑橘類に含まれるビタミンCが歯周病予防にも効果的です

パイナップルなどの南国産果物

南国産フルーツには、たんぱく質を分解する酵素が含まれるため、舌苔を除去するのに効果的です‼︎

ただし、果物の中には糖分が含まれているので、

食べた後はしっかり歯磨きしてくださいね

今回は、フルーツを紹介しましたが、ヨーグルトやお茶など口臭予防になる食べ物はあるので、

自分に合った予防策を見つけ、綺麗な息で生活していきましょう