先週も仕事は休まずに行くことが出来ました。
訪問看護も週3回受けていて、訪看さんに支えられている感が強いです。
相変わらず、気分が沈む感じや不安感、億劫感があって頓服を飲む日もあるけど、少しずつだけど、頓服を飲まなくても過ごせる日も出てきました。
今日は、午前中、気持ちが沈む感じが少しあったけど、頓服を飲まずに過ごすことが出来ました。
午前中はベッドでゴロゴロしていましたが、お昼過ぎになって、訪看さんに勧められていた「土日は、出来そうなら何か好きなことをしてみましょう」という言葉を実行。
午後からビッグエコーにヒトカラに行ってきました。
500円パック（税込み550円）というのがあって、3時間でドリンクバー付きのコース。
障害者手帳の提示で30％引きになり、385円で3時間歌い放題、ソフトドリンク飲み放題でした。
持ち込みは出来ないけど、先日のまねきねこでは、3時間、ドリンクバー付きで1540円もかかった（おひとり様の場合、フリータイムが使えない）ので、ビッグエコーの方が、かなりお得。
ただ、個人的にJOY SOUNDの方が何となく好きだけど、ビッグエコーはDAM。
採点機能を使うと、DAMの方が厳しめの採点でした。
でも、385円でたっぷり3時間歌えるのなら、それで満足♡
家でカラオケアプリで歌を歌う時は隣近所を気にしなくてはいけないけど、カラオケ屋さんだと大きな声で思い切り歌えるので、ストレス発散にもなりました。
友達と一緒にカラオケに行く方が楽しいけど、ひとりカラオケもマイペースに歌えるから楽しいです。
友達とお出かけだと、当日、具合悪くなってドタキャンとかなかなか出来ないけど、ヒトカラは、思い立ったらその日に行けるのが良いです。
昨日は、やる気が出ず、疲労感もあり、気持ちが沈む感じや不安感などもあって頓服を飲んでもずっと辛かったので、訪看さん（K1さん）にTELして話を聞いてもらって少し楽になったけど、ずーっと横になってばかりだったのだけど、今日は、良い休日を過ごせて良かったです。
明日からまた仕事。
無理しすぎずに、頑張りたいと思います。
金曜日は、作業所側が全額負担してくれてインフルエンザのワクチンを接種することになっているので、体調を崩したり、風邪などひかないように気を付けたいと思います。
季節の変わり目で寒暖差が大きいので、みなさんもお身体、ご自愛くださいね。
