11月になり、早4日。
早いものです。
10月は欠勤することなく、働くことが出来ました。
先週の後半、結構メンタルがやられることがあり、土曜日はお昼過ぎまで何もする気が起きず、日曜日は夕方まで何もする気が起きず、ベッドでゴロゴロしながら、家で過ごしていました。
それでも洗濯とか食器洗いとかどうしてもやらなくてはいけないことはしましたが・・・。
あとは、ベッドでゴロゴロした後、カラオケアプリで少し歌を歌いました。
少し気分転換になりました。
昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のクエチアピン25㎎を内服して23時30分頃入眠。
2時40分に中途覚醒しましたが、すぐに再入眠しました。
5時に目が覚めて以降は、何回か目が覚めて浅眠でした。
8時に起床。
フルグラを朝食に食べました。
朝の薬を飲んで、ブログ巡りやX巡りをしたりしていました。
気持ちが沈む感じ、不安感、億劫感などがあり、今日も頓服のロラゼパムを飲みました。
今日は祝日の振り替えでカレンダー上は休日でしたが、私の作業所は、祝日関係なく月から金までやっているので、お昼から働いてきました。
今日は、大掃除などに向けて、雑巾を縫う作業でした。
黙々と裁縫をしていたら、あっという間に時間が過ぎました。
裁縫は割と好きなので、余計に時間が過ぎるのが早かったのかも。
作業のあとは、掃除をして、終礼からの退勤。
雨が降っていて、お昼の時よりも寒かったです。
暗くなるのも早くなったし、もうすぐ冬がやってきます。
今は、雨が降っているけど、今週あたり、もしかしたら雪が降るかもしれません・・・。
今年は、秋が短かったなぁと思います。
1日の中でも10℃以上、15℃とか寒暖差があるので、体がついていきません💦
こんなでは、自律神経も乱れるし、精神疾患持ちには辛い時期だなぁと思います。
冬は冬で、冬季うつというのがあるくらいなので、これからの季節、ちょっと憂鬱です。
嘆いていてもどうにもならないので、なるべく前を向いていきたいと思います。
命の母を飲み始めていますが、効果はまだわかりません。
1か月くらいは飲んでみないと効果出てこないみたいなので、35日分のをAmazonで購入しました。
明日は、午後から訪看さんが来るので、午前中は掃除機をかけようと思います。
Amazonプライセールで約半額で購入したダイソンの掃除機、音はちょっと大きめかなと思いますが、吸い取りは良いです。
何と言っても、今までのコード付きの昔ながらの掃除機と違って、コードレスですんなり掃除機かけができるのが使いやすいです。
今までの掃除機は31年使ったので、ありがとうを言って捨てました。
