昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のクエチアピン25㎎を2回飲んだけど、なかなか眠気が来なくて、1時20分頃にようやく入眠。
4時半以降は浅眠で何度も目が覚めました。
朝食はキャンセルして、8時まで寝ていました。
今日も気持ちが落ちていて、不眠と生理3日目ということで余計にだるさもあって9時にロラゼパムを内服。
今日は、仕事の日だったけど、仕事をお休みしてしまいました。
訪看さんに電話して、今日は、お昼過ぎにK1さんが訪問に来てくれました。
話を聞いてもらって、少し気持ちが楽になりました。
「今日は、外、良い天気なので少し歩いてみませんか？」と言われたので、K1さんと一緒に家の周りを少し散歩してきました。
疲れるので休み休み。
2091歩だけだけど、私としては頑張りました。
父との安否確認のLINEで、父は今日は私は仕事だと思っているから「気を付けて仕事してきてね」っていうようなLINEの内容だったけど、私が気持ちの調子がイマイチで仕事を休む旨、返信したら、心配かけちゃった。
普段は、不調でも、言わないようにしているのだけど・・・。
でも「お父さんに何か協力できることはありますか？」って返信が来て、その気持ちだけでもありがたかったです。
感謝の気持ちは父には伝えました。
父は体調は変わりなく、元気です。
高齢の父に心配をかけて申し訳ないです。
明日は、臨時ではなく、定期の訪問看護があります。
木曜日は、精神科の定期受診。
元気になりたいな・・・。
今夜は、眠れると良いなと思います。
