土日は、洗濯をしたくらいで、あとはひたすらゴロゴロして過ごしていました。
日中、気分が沈む感じがあったりして、何もする気が起きなくて・・・。
幸いにも気持ちのざわざわ感には襲われていないのだけが救い。
少しだけYouTubeを見たり、漫画を読んだけど、ベッドで横になっている時間が長かったな・・・。
不安っていうより、気分が沈む感じで、不安時のロラゼパムを1日１回、頓服で使っていました。
土曜日は、気分の鬱々感で心細くなって、訪看さんに電話してK1さんに話を聞いてもらったり・・・。
それで、K1さんに「K2さんとも話していたんだけど気持ちが落ち着くまで訪問の回数を週２回にしてみないかい？ちょっと心配だから。」と提案されました。
それで、とりあえず、今週の火曜日にも訪問看護、来てもらうことにしました。
明日、K2さんに、落ち着くまで週２回来てもらうよう、正式にお願いしようと思います。
ケアマネさん（相談支援専門員）には、状況を簡単にLINEしました。
絶対に無理だけはしないように言われました。
昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のクエチアピン25㎎を2回飲んで、23時15分頃入眠。
中途覚醒は1回。すぐに再入眠出来たけど、4時に目が覚めちゃって、そこからは眠れずに7時までベッドで横になっていました。
朝食を食べて、薬を飲んだ後、2度寝を試みたけど、眠れず・・・。
とりあえず、しばらくベッドでゴロゴロしていました。
仕事には行こうと思ったけど、少し気分が沈んでいたので、念のため、10時05分に不安時のロラゼパムを内服。
効果は少しあったように思います。
その後、作業所のサビ管さん（4月から前任のサビ管さんが退職し、サビ管さんが替わった）のLINEして、気分が沈む感じや疲労感があるので、現在の週3から週2回に通所を減らしたい旨と面談の希望を申し出ました。
お昼から出勤して、昼食を食べてから、サビ管さんと面談して、現状を話して、当面、出勤は、月・金の週2回、お昼から、ということになりました。
やっぱり3か月半の入院は長かったんだなっていうのが実感です。
退院した次の週から仕事復帰して、最初から、ちょっと頑張り過ぎたかなと思います。
あとは、とにかく暑かったり、北海道らしからぬ蒸し暑い日が多かったり、最近のパッとしない天気だったり・・・夏バテかも？というのも追い打ちをかけたと思います。
さて今日の作業は、鹿のツノ磨きでした。
ブラシがけの終わった割と小ぶりなツノ2本を仕上げて、3本目のツノのブラシがけをしているところで作業終了時間になりました。
鹿の作業場の掃除をして、作業所に戻って、作業所の掃除をして、終礼。
お仕事終了。
帰宅後、思った程、ヘロヘロにならなかったので良かったです。
週2回で仕事してみて、また考えたいと思います。
なるべく焦らずに、マイペースに過ごしていきたいです。
今夜はもう少し眠れると良いな。
