昨夜は、寝る前の定期薬の他、不眠時のクエチアピン25㎎を2回飲んで0時頃入眠。
中途覚醒と早朝覚醒がありましたが、まあまあ眠れました。
7時30分に起きて、朝食も食べに行きました。
今日も午前中、気分が沈む感じがあり、11時15分に不安時のロラゼパムを内服しました。
幸い、ざわざわする感じはなかったので、それは良かったです。
ロラゼパムはそれなりに効いたかなって感じでしたが、日中はすっきりしない感じがありました。
今は、少し気分はマシです。
今日は、14時から訪問看護がありました。
一昨日も来てもらったけど、今日も看護師のK2さんが話を聞いてくれて、感謝。
「退院して無事1か月過ごせたこと、1か月休まずに仕事に行けたことは、自分を褒めて良いことですよ」とも言っていただけました。
「何かあったら、気にせずいつもでも電話して下さい」とも言っていただけました。
少し気持ちが楽になりました。
1か月が経って、ちょうど疲れが溜まっているところに、詳細省きますが、色々重なって、ここ数日のすっきりしない天候も重なって、たぶん、気持ちが急に落ちちゃったんだと思います。
何度も中途覚醒や早朝覚醒があるのも地味に堪えてるんだと思います。
あとは、入院したのが3月26日で、まだまだ冬のような天候だったのに、退院したのが7月11日で真夏の暑さにやられたというのもあると思います。
3日間のお盆休みで、それなりに休めたので、また明日から無理せずに仕事したいと思います。
明日、行ったら、土日また休みなので、何とかなると思います。
仕事はお昼からだし。
家にずっといる方が色々、余計なことを考えてしまいそうだし。
無理だけはしないように気を付けます。
