昨夜は、定期薬の他に不眠時のクエチアピンを内服して22時頃入眠しました。
その後、中途覚醒は2回。
すぐに再入眠出来ました。
朝方は、浅い眠りで、5時近くにトイレに行って来て、またうとうととして、6時の起床の放送の後も2度寝してしまいました。
気持ちのざわざわ不安に襲われる感じは、相変わらずで、朝食後、7時30分過ぎに不安時のロラゼパムを内服。
ざわざわ感が、まだ少し続いていたけど、9時からのOTの朝スポーツには行って来ました。
面倒な気持ちや億劫な気持ちもあるけど、部屋でじっと横になっているよりは、少しでも体を動かした方が良いかなぁと思って行って来ました。
主治医の先生が、薬を変える感じがないので、ざわざわ感に対して、頓服薬以外で自分で出来ることを頑張ってみるしかありません。
前回の上の閉鎖病棟に入院していた時よりは、OT頑張っています。
他の人も頑張っているので、私も頑張ろうという気持ちもあります。
今は、そんな感じでOTにも行けていますが、退院後も体操とかストレッチを継続できるかが課題でもあります。
ワンルームだし、下の階に住人もいるので、なるべく静かにコンパクトに出来るように工夫も必要。
深呼吸や陽の光を浴びるのは継続したいと思っています。
でも、本心は、もう少しざわざわする感じが楽になってくれたら良いと思っているので、主治医には言い続けようと思います。
先週の金曜日にグループホームの管理者の人が郵便物を持って来てくれたのですが、障害年金の再認定のお知らせでした。
障害厚生年金2級が継続になり、次回は、令和9年の2月が再認定とのことで、一安心しました。
