今日は、朝起きたら、喉が痛かったです。
うちのグループホーム、冬の間は、家を不在にする時もエアコンの暖房を16℃設定にするように言われていて、そういうわけで、寝る時もエアコンは16℃にして寝ています（たまにOFFにしてしまうときもあるけど💦）
なので、部屋は、超乾燥しています。
加湿器も壊れちゃったし・・・。
特に他の風邪症状がないので、風邪の喉の痛みなのか、空気の乾燥による喉の痛みなのか判断つかず・・・。
とりあえず、朝、熱がなかったので風邪なのかどうかわからないけど、昼食後から念のため、市販の風邪薬を飲んでいます。
夕食の時に世話人さんが「念のため検査する？」と言ったので抗原検査をお願いしたら陰性でした。
検査キットが消費期限間近だったので検査してくれました。
今日は、精神科の退院後初の定期受診がありました。
寒い中、バスを乗り継いで、病院に行ってきました。
主治医から、体調を聞かれて、相変わらず、午前中から日中にかけて気持ちがざわざわして不安になる感じは続いていることと不安時の頓服を飲んで凌いでいることを話しました。
あとは、1/8から仕事に行っていること、1日だけ当日欠勤をしたことを話しました。
「仕事に行けているのは、とても良いことですね。行けているのはすごいことですよ。」と言ってもらえました。
ただ、昨日は、作業中にも気持ちがざわざわしてきて、作業途中で不安時の頓服を飲んだので、辛かったということを話しました。
私の作業所は、途中で具合が悪くなっても、作業の途中では家まで送ってもらえず、自力で帰宅するか、送ってくれる定時の時間まで待つしかないので、仕事を休む判断が難しいです。
仕事を休む目安を先生に聞きたかったのですが、私の聞き方があまり良くなかったのか（どの程度、不調だったら仕事を休んだら良いのかわからないと言いました）先生からは、「それはあなた次第ですよ。私が決めることではないです。ただ、どうしても調子が悪い時は無理せずに休んだ方が良いと思います。」と言われました。
現在は、午後2時間勤務ですが「今は、無理せずにそのペースで良いと思います。」とも言われました。
あとは、父の入院のことと私の乳がん検診の結果を話しました。
「父は入院しましたが、大事に至らなくて良かったです。でもとても心配で、心がとてもざわつきました。入院と聞いた時はとても動揺しました。」と話したら、「その動揺したりするのは、今始まったものではなく、以前からあなたは、打たれ弱い方ですからね」と言われてしまいました。
打たれ弱いとか言わなくても良いのに・・・って思ったけど、まあ、主治医らしいな、とも思いました。
打たれ弱いのは事実だし・・・。
気持ちがざわざわして辛いけど、「強い薬を処方するのにはブレーキをかけている。薬の依存は避けたいので・・・。」と言っていました。
気持ちがざわざわ不安になるのは辛いけど、私自身、先生の言いたいこともわかります。
何とか、今の薬で、上手くコントロール出来て、気持ちがざわざわするのと上手く付き合っていければ良いなとは思っています。
「喉、痛いので何か薬出してください」って言ったら「それは内科に行って下さい」と言われてしまいました。
ただ、内科から処方されているエソメプラゾールカプセル（ネキシウムカプセル）に関しては、「かかりつけの内科が家からとても遠くて、バスの便数も減ったこともあり、通院がかなり大変なので、精神科で処方して欲しい」とお願いしたら処方してくれることになりました。
かかりつけ内科の主治医の先生のことは、とてもとても信頼しているのだけど、やはり自分の車がないと通院が、めちゃくちゃ大変なので、断腸の思いです。
内科の主治医の先生のメールアドレスを知っているので、薬を精神科から処方してもらうことにしたけどそれで良いか？ということと前回の受診の時「次回の受診の時に血液検査をするけど、精神科で採血したら、その結果を持ってきてくれたらそれでOK」と言っていたので、入院中に採血した2回の血液データーを写真に撮って、それをメールに添付しました。
内科主治医からは、返事待ちの状態です。
一応1/30に内科受診の予約は入れてあるけど、今回、送ったメールでOKなら30日の受診はやめても良いか？ということもメールに書きました。
また内科的に具合悪くなったら、かかりつけ内科を受診しようと思ったりするけど、もっと家から楽に通えるところにかかりつけ内科を作った方が良いのかも・・・とも思います。
（かかりつけ内科の主治医の先生のことはかなり信頼しているけど、通院がネック）
グループホームには、入居者用の駐車場がないし、この辺りは閑静な住宅街で月極駐車場もないし、そもそも車の購入や維持費のことを考えると車を持つことが難しいので、仕方ないです。
＜現在の定期薬＞
バルプロ酸ナトリウム錠(デパケン)300㎎～就寝前 （気分安定薬）
ビプレッソ徐放錠300㎎～就寝前 （非定型抗精神病薬～双極性障害のうつ症状に対して）
ベルソムラ錠15㎎～就寝前 （睡眠薬）
エスタゾラム錠（ユーロジン）2㎎～就寝前 （睡眠薬）
ロフラゼプ酸エチル錠（メイラックス）1mg～就寝前 （抗不安薬）
エソメプラゾールカプセル（ネキシウムカプセル）20㎎～朝食後 （胃薬）
チラーヂンS錠100μｇ～朝食後 （甲状腺ホルモン剤）
プロプラノロール塩酸塩錠（インデラル）10mg～夕食後(頻脈に対して)
＜頓服＞
不眠時・・・クエチアピン錠（セロクエル）25㎎（抗精神病薬）1回1錠、1日2回まで～自己調整可
不安時・・・ロラゼパム錠（ワイパックス）0.5㎎ 1回1錠 1時間あけて1日3回まで
イライラ・不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎（リスパダール）0.5㎎ 1回１包 1時間開けて1日2回まで
疼痛時・・・ロキソプロフェン錠60㎎ 1錠
便秘時・・・ピコスルファートナトリウム（ラキソベロン）5～8滴くらい
