昨夜は、なかなか眠れなくて、22時頃、不眠時のヒルナミン15mgをもらいに行って内服しました。
中途覚醒は、2回。
6時過ぎにはうとうとだったけど嫌な夢を見て目が覚めました。
その後、7時までうとうとしていました。
朝起きた時も憂鬱感やざわざわ感があったけど、退院後のことを考えて、ちゃんとやっていけるのか不安になって、10時40分近くに不安時のロラゼパム0.5mgを内服しました。
看護師さんに「家に帰ったら気分転換して、不安に対処してやっていかなくてはいけないのに、何かやってみたの？」と聞かれたので、とっさに「クロスワードパズルやったりしていました」と答えました。
丸っきり嘘ではないけど、直前にやっていたのは、ポケモンGOとZEPETO。
スマホをいじっていたって、何かマイナスに受け取られそうだったので、言いませんでした。
気分転換が上手く出来なくなって、入院してきたので、なかなか上手く気分転換が出来ない実情があります。
クロスワードパズルをしたり、YouTubeを見たり、動画を見たりして、気分転換するようにしているけど、ここは病院で、周りに看護師さんもいるし、人がいるから、何とか家にいる時よりもマシに過ごせてるのかなって思います。
守られている感があるし・・・。
だから、家に帰ってからが不安。
1人暮らし暦が、断然長いので、元気な時は、1人暮らし(グループホームだけど、私のところは1人暮らし感が大きい)が楽だし、色々気分転換もできるし、楽しむことも出来ます。
でも、調子が悪い時は、気分転換が出来なくなるし、1人で家にいると不安も強くなる。
だから、仕事のない休日が苦手になる。
そんなだから、退院後の生活が不安です。
今回は、薬を全くいじっていないので、言ってみれば、休息入院という形。
何とか大丈夫って思えるようになりたいです。
それでは、また。
