最近10日間くらい、朝の憂鬱感は少しあるものの、わりと調子が良くて、低めながらもフラットに近い状態が続いていました。
そんなだったので、2週連続で水曜日に1日勤務を入れたりしていました。
今月頭の方でも金曜日に1回、1日勤務をしていたので、今の作業所に来てから1番、1日勤務をした月になったと思います。
ポケモンGOの旅と称して、毎日4000歩から5000歩。
今月に入ってから多い日は8000歩くらい歩く日もありました。
最初は、ポケモンGOが楽しくて歩いていたのだけど、海外のフレンドがたくさん増えちゃって、ギフトがいっぱいくるので、返さなきゃって、義務感が段々強くなってきて、最低でも1日20個（20人分）はギフト集めて送らなきゃ・・・ってなってしまって。
ポケストップやジムのフォトディスクを回すとギフトがもらえるので、仕事の昼休みにも横断歩道を渡ってすぐのところのポケストップ2か所、回したりしていました。
一応、外に出るので、「外に行ってきます」とサビ管さんに声をかけてからポケストップに行ってきたのですが、サビ管さんは「楽しむことがあるのは良いことだよね」って言ってくれていました。
が、しかし。
昨日の朝、起きた時に、急に、気持ちがどーんって落ちていました。
何とも言えない憂鬱感、気持ちのざわざわする感じ、鬱々する感じが強めで。
とりあえず、昼前にバスに乗って、銀行に行って、国保の振り込みを口座振替に変更する手続きをして、その後、来週の合唱講座の申し込みの手続きに行って・・・。
用事は、とりあえず足すことが出来ました。
でも、前日までは、用事が終わったら、コメダ珈琲かマックかどちらかに寄ってから帰宅しようと思っていたのに、どちらも寄る気になれず、まっすぐ帰宅しました。
結局、昼ご飯を食べないまま夕食の時間に。
夕食は、ご飯を少しおかわりして食べたので、食欲がないということはないので、それは良いとして、急な鬱に自分でも、よくわからないけど辛いってなっちゃいました。
急に鬱のスイッチが入ったみたいな感じ。
思うに、ひとことで言えば、頑張りすぎたんだと思います。
1日勤務も疲れたけど、頑張ったし、ポケモンＧＯの旅と称して、頑張って歩いたし。
何より、楽しいはずのゲームで、ギフトを集めなきゃ！って義務感が生じちゃって・・・。
今まで、ほとんど散歩なんてしていなかったのに、毎日毎日歩き続けて、それプラス1日勤務も、少しでもお金を稼ぎたいし、1日勤務に慣れたいので頑張って・・・。
たぶん、体と心が「疲れたよー！！」ってなったんだと思います。
今日は、それでも、とりあえず、お昼から作業所には行って、働いてきました。
送迎の指導員さんにも気持ちが落ちているって話したし、昼休みにサビ管さんにも鬱のスイッチが入って気持ちが落ちているって話しました。
私が、「頑張りすぎたのかもしれません」と言ったら、サビ管さんも「昨年、お父さんが入院していて大変なのに、ここ（今の作業所）にもまだ慣れていなくて、頑張り過ぎていた時みたいに、今回もちょっと頑張りすぎたんだね」と言っていました。
さすがに今日は、昼休みにポケストップには行かなかったです。
作業は、大豆の袋切りだったので、淡々と作業しました。
今日は、工賃日（お給料日）だったので、作業も掃除も早めに終わって、1人ずつ工賃をいただいて、7月から色々変わるうちの１つの説明を受けて・・・ってやっていたら、あっという間に退勤時間になりました。
帰宅して、一旦、家に入って、荷物を置いたけど、少しだけ歩いてこようと思って、ジムのある公園で休憩も入れつつ、3051歩歩いてきました。
作業所では1000歩歩いたかどうかなので、帰宅して2000歩ちょっとは歩いたのかな？
とりあえず、いつもよりはギフト集めは頑張らずに15個集めて、プラス朝2個あった分で17個で今日は、ポケモンＧＯの旅を粘らずに終了。
何事も頑張り過ぎは良くないですね。
特にメンタル疾患持ちは、頑張りすぎるとすぐに気持ちが落ちたり、体調を崩したりしやすいので、ペース配分が難しいです。
私は、気持ちが落ちると長引きやすいので、もう少し早くにセーブすれば良かったと思いました。
今更言っても仕方ないけど・・・。
でも、更に頑張り続けたら、もっと反動がくるので、ここで気づけて良かったと思うことにします。
明日は、大分前から美容室を予約していたので、行ってきたいと思います。
22歳の頃からお世話になっている美容師さんなので、色々話して気分転換になれば良いなと思います。
まあ、無理に話さなくても、病気のことを話しているので、気が楽です。
車で行くと近いのに、バスで行くと乗り換えが必要なので、バスめんどいなぁと思っていたら、父が送迎してくれると言ってくれたので、甘えることにしました。
