土日の休日は、特に用事もなかったので、家で過ごしました。
仕事がないので、時間的なリセットがないからか、仕事のある日よりも起きてからの憂鬱感、気持ちのざわざわする感じ、鬱々する感じが長かったように感じました。
夕方まで引きずる感じでした。
土日とも起きる時間は、９時30分とか10時。
その後、ベッドでゴロゴロしていることも多かったです。
お昼ごはんを食べてからようやく活動って感じでした。
と言っても、洗濯とクイックルワイパーで簡単掃除をしたくらい。
その後は、YouTube見たり、カラオケアプリで歌ったり、コメント返しをしたり、私の歌を聴いてくれてコメントをくれた人のところに聴きに行ったり・・・。
そうこうしているうちにあっという間に1日が終わるという感じでした。
昨夜は、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、0時頃入眠しました。
中途覚醒は2回。すぐ再入眠出来ました。
朝は眠くて、2度寝をして、9時30分起床。
目覚ましアラームをかけていなくて、焦りました。
今朝は、嫌な夢を見て、起きてからもどんよりした気分。
起きた時からの憂鬱感、気持ちのざわざわする感じ、鬱々感は、いつもと同じくあります。
もう少ししたら、出勤なので、身支度を整えてから、今、ブログを書いています。
無理せず、出来る範囲で頑張ってきたいと思っています。
＜追記＞
仕事から帰宅しました。
今日の作業は、鹿のツノの溝に挟まっている汚れ、ごみを取り除く作業でした。
ツノ磨きよりも、こちらの方が、私は気持ちが楽なんでしたが、指導員さんに「ツノ磨きは、これよりも苦手意識があります」って思わず言ってしまったら「じゃあ、今度からなるべくツノ磨きをするようにしますね。数をこなす間に苦手意識はなくなっていくので」と言われてしまいました。
あーあ、余計なこと言っちゃった。
ツノ磨き、ホント苦手なんですよね。
苦手っていうか、どちらかと言うと好きじゃないというか・・・。
仕事だから仕方ないけど・・・。
今日からマスク着用は、政府的には「任意」になりましたが、私の通っている作業所もグループホームも当面は、マスク着用のままです。
私自身、外で1人で散歩なら外しても良いかなぁって思うけど、それ以外はつけていようって思っています。
移動はバスだし、外出先が病院か買い物っていうことが多いので。
とりあえず、仕事から帰ってきたので、ゆっくりしたいと思います。
