昨日は、1日勤務をして、かなり疲れた割には、なかなか眠くならずに、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服しました。
0時30分頃、ようやく入眠することが出来ました。
中途覚醒は2回。すぐに再入眠できました。
朝は、眠くて、なかなか起きられず、10時起床。
昨日、1日勤務を私なりに頑張ったし、1日勤務で疲れたので、今日はだらだら生活だったけど、自分を許してあげました。
今日は、朝起きた時も憂鬱感や気持ちのざわざわ感があったのだけど、夕方になっても憂鬱感が続いていて、鬱々だったので、16時にロラゼパム0.5㎎を内服しました。
夜になって、楽になりました。
昨日は、1日勤務でしんどいながらも、仕事で他の利用者さんとかと雑談が出来たし、夜も友達とLINE通話ができて、気分が紛れていたけれど、今日は、1日休みで、1人で家にいたから、何だか色々とネガティブなことを考えちゃって・・・。
憂鬱感や、気持ちのざわざわ感に加えて、不安感とかも出てきちゃって・・・。
散歩にでも行こうかな？と思ったけど、寒さに負けて、家の中で引きこもっていました。
YouTubeを見たり、カラオケアプリでバーチャル合唱の発表開始日だったので、画像を付けて発表して、コメント返しや他の人のを聴いて、MVを観て、コメントしたりしていました。
今回は、初めて、アルトのデモ音源からの参加でした。
こ合唱に参加する人は、コラボ機能を使って、アルトならアルト、ソプラノならソプラノのデモ音源（見本音源）に合わせて、1人で自分のパートを歌い、伴奏もデモ音源もエフェクトも外した状態（消音にした状態）で、自分の歌声を代表の人に送るんです。
そして、代表の人が、みんなから送られてきた歌声を編集して、本当の合唱をしているように仕上げるというもの。
今回も、素敵な合唱に仕上がっていて感動ものでした。
あとは、今回、初めてデモ音源を歌う人に選んでもらって、良い経験になりました。
自分ともう1人の方の歌声に合わせて、1人1人がアルトを歌うのだと思うと責任重大だけど、光栄な気持ちもありました。
で、デモ音源は、アルトだったけど、元ソプラノの私は、ソプラノも歌わせていただくことが出来ました。
前は、複数の音源がＯＫだったけど、今は本当は、1人1音源なんだけど、デモ音源を歌ったゆえのご褒美的な感じで、2パート歌えた感じです。
1人合唱や数人で合唱をするのも楽しいけど、大勢の合唱らしく仕上がるバーチャル合唱はやっぱり迫力もあるし、合唱って素晴らしいって思えます。
でも、やっぱり、リアル合唱が1番好きですけどね。
なかなかリアル合唱は出来ないから、1人合唱や数人の合唱で自己満足しています。
今日は、午後から1時間くらいお昼寝しちゃった。
明日も休日です。
ゆっくり休んで、来週に備えたいと思います。
明日は、憂鬱感がひどくないと良いな。
