昨日は、起きた時から憂鬱感や億劫感、気分が沈む感じがあり、仕事を休む電話をして、欠勤しました。
「今月は休んでばかりですみません。」と謝ったら、サビ管さんは、「体調が悪いんだから謝らなくて良いですよ。お大事にしてください。」と言ってくれました。
一般就労では、そんなに簡単に休めないけど、B型事業所なので、体調不良の時に休みやすさはあるけど、自分の中で罪悪感みたいなものがあります。
昨日は電話したあとは横になってばかりいて、横になったまま、スマホをいじったり、ちょっとうとうとってしたり、何もせずぼーっとしたりしていました。
昨日は、不安時のロラゼパム0.5㎎も1錠飲みました。
夜になって、ようやく気持ちが楽になって、相談支援事業所の担当ケアマネ（ケアマネは通称で相談支援専門員さん）にＬＩＮＥで欠勤したことを報告。
その後、「例えば、今、行けたら週5行くという形だけど、週2に減らしてやってしてみるとか・・・。少し心の負担を減らしてあげましょう。」って返事が来たので、通話に切り替えて、ケアマネさんと話をしました。
１、今の事業所が嫌なわけではないこと。
２、2か月近く入院して、その後も胃の不調などで10月いっぱい仕事を休んで、入院した時は、夏だったのが、退院したらいきなり晩秋に近い秋って感じで自分の中ですっぽり季節が抜けてしまって、そして急に冬になったので、体と気持ちが付いていっていないこと。
３、冬になって、季節的に鬱々してしまうこと。
を話して、結果、現段階としては、今の作業所から他に移動するという感じでもないので、とりあえず、通所回数を減らしてみることになりましたが、週2まで減らすと週5に戻すのが大変になるので、とりあえず週3にしてみて様子をみたい、ということを話しました。
それで、病院の通院になりやすい曜日を休みの中心にして、火曜、水曜、金曜の週3日を出勤日にすることにしました。
今日、ケアマネさんがサビ管さんに電話してくれることになっていたのだけど、私からサビ管さんに報告する方が先になってしまいましたが、サビ管さんも「その方が良いかもね。それでも調子が良くなかったら休んでも良いから。」ということで、週3でやってみることになりました。
まるっきり休んでしまうと私の場合、本当に引きこもりになってしまうと思ったし、罪悪感も感じてしまいそうだったので、とりあえず、週3でやってみようと思います。
精神科の先生には相談せずに出勤日数を変更しちゃったけど、今度の木曜日、受診日なので、なんて言われるだろうか・・・。
また、ドライな感じかなぁ・・・。
まぁ、それも慣れてきたけど・・・。
今日も、起きた時は、憂鬱感、億劫感、気持ちが沈む感じはあったけど、時間の経過とともに軽減しました。
低空飛行ではあるけれど・・・。
でも、今日は、仕事に行きたくないって気持ちにはなりませんでした。
今日もお迎えは、社長さんでした。
指導員の方が1人、体調不良でお休みしているからかな・・・。
お昼から作業所に行って、お昼ご飯を食べて、休憩して、13時から作業開始。
今日も漬物のプラ容器のふた部分にシールを貼る作業でした。
貼り直しが出来ないので、見本の上に実際のふたを重ねて、見本に合わせて、ずれない様にまっすぐ慎重に貼るのだけど、慣れてはきたけど、私は、お肉屋さんのシール貼りの方が張り直しが出来るので、気分的に楽かなぁって思っています。
まあ、シール貼りは嫌いではない作業なので、今日は気楽でした。
作業後は、2階の作業室、フロア、休憩室のモップかけでした。
モップかけの道具が新しくなってから初だったので、使い方を教えてもらってからスタート。
掃除機かけの人が終わった部分をモップをかけしていくんだけど、他の掃除よりもちょっと時間がかかりやすくて、焦る💦
でも、今日の作業は無事終わったので良かったです。
収入を得ることはもちろん大事だし、私も少しでも多く収入を得たいって思うけど、それも、体調が整っていないと難しいって実感。
作業所で、2週間で3回も当日欠勤をしたのは、確か初めてです。
今、無理して週5日、頑張ったら、あとから、どっと疲れや反動が来て、もっとしんどくなりそうだったので、今回のケアマネさんからの提案は良かったと思います。
あとは、休む勇気も必要だと思う。
「休む勇気も必要」って、大分以前のブログにも書いたけど、再度、そう思いました。
とりあえず、昨夜は、なかなか寝付けなくて、寝たのが2時だったので、今夜はなるべく早く寝れたら良いなと思います。
