昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服しました。
21時消灯。
昨夜は、不眠時のヒルナミンを飲まなくても21時40分頃入眠することが出来ました。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠することが出来ました。
今朝は6時の放送以降はうとうとして、7時に起床。
朝食は、5割摂取。
その後、少しうとうとしてから、9時からのOTの朝スポーツに行ってきました。
眠たかったし、憂鬱感や鬱々、気持ちのざわざわがありましたが、エアロバイクをしたり、体操をしているうちに少し楽になってくれました。
家にいたら、こんな朝から体を動かすことはないですが、今は、良い運動になっていて、鬱症状にも効果があるみたいです。
朝スポーツの後、主治医の先生が来て、頻脈にインデラルが効きすぎているくらいなので、明日から1日3回→2回(朝、夕)に減らすとのことでした。
ラモトリギン(ラミクタール)は、今日の夕から25mg→50mgに増やすとのこと。
立ちくらみがする時が結構あるのですが、起立性低血圧かも知れないから、起き上がる時や立ち上がる時に一呼吸おいてから動くように看護師さんに言われました。
元々、血圧は低めのことが結構あるのですが、今日の検温の時は、血圧が85/53で、ちょっと低すぎでした。
今日は、10時30分からもOTがありました。
巾着袋を作り終わって、その後はカラオケで3曲歌ってきました。
カラオケは、作業療法棟の和室で歌っていて、マイクの音量も小さめだけど、コロナ禍になってから、カラオケ屋さんに行っていないので、OTのカラオケさえも楽しく感じます。
カラオケ屋さんに行きたいな・・・。
↓ 今日作った巾着袋。
それでは、また。
