昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。
21時消灯。
なかなか眠気がこなさそうで、不眠時のヒルナミン15mgを内服して、22時頃入眠しました。
中途覚醒は3回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
今朝は6時の放送のあと、6時15分に起きて、活動開始。
洗濯をして、食事前には、乾燥室に洗濯物を干すことが出来ました。
珍しく朝早くから活動して、少し疲れました。
今朝も起きた時に憂鬱感、鬱々感、気持ちのザワザワする感じはありましたが、洗濯して干したり、OTの朝スポーツに行って、エアロバイクや体操をしているうちに、辛い気持ちが少し軽減してきてくれました。
頓服使わなくても何とか済みました。
頑張って朝スポーツに行って良かったです。
体を動かすって、体にも気持ちにも効果があるんですよね。
分かっているのに、家にいる時は、運動が全然出来ないです。
せめて、散歩に行けたら・・・と思うけど、なかなか行けないです。
これから少し過ごしやすい気候だと思うので、退院したら、少し散歩出来たら良いな。
少しでも家の中でストレッチをしたり、何か出来るようになりたいです。
入院していると、OTさん(作業療法士)や周りの人がいるから出来るっていうのもあります。
1人だと、なかなか出来ない。
今日は入浴日でしたが、他の人が誘ってくれたので行けました。
シャワー浴もしくは入浴も毎日出来ています。
家にいたら、億劫で面倒で、毎日入らなかったりするのに・・・。
時間があるというのもあるけど、周りの目があるので、お風呂に入れているのかなって思います。
実際、入ってしまえば、気持ちが良いし。
今日もクロスワードをしたり、YouTubeを見たりして、気晴らし&時間潰しをしています。
イギリスのエリザベス女王が96歳でお亡くなりになりましたね。
朝、ニュースで知りました。
女王様に対して失礼ですが、可愛らしいおばあちゃんという印象がありました。
ご冥福をお祈りいたします。
天国で、フィリップ殿下にお会い出来ていますように。
それでは、また。
