昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、23時頃、入眠しました。
夜中の中途覚醒はありませんでしたが、朝方は浅眠でした。
うとうと2度寝をして、8時45分頃起きました。
起きてすぐから午前中は、憂鬱感、気持ちのざわざわする感じ、鬱々感があり、辛かったです。
何かする気持ちになれず、すぐには、活動できず、1時間以上、ベッドでゴロゴロとしていました。
途中、コープの宅配の配達員さんが来たので、前回のパンフレット＆チラシ類を返しました。
新しいパンフレット＆チラシと今回、久しぶりに宅配を利用するようになったからとティッシュペーパー5箱を無料でいただきました。
今週は、特に頼んだものはなし。
ようやく身支度を整えて、ネットニュースを見たり、ブログ巡りをしたり、YouTubeを見たりしているうちに出勤時間になりました。
出勤時間になる頃には、少し気持ちが切り替わり、鬱っぽさが少し楽になりました。
作業所に着いて、お昼ご飯を食べて、昼休憩を過ごして、13時から作業スタート。
今日も鹿のツノの作業だったので、指導員さんと他のメンバーと一緒に第2作業場へ。
今日も鹿のツノ磨きでした。
ひたすら、オイルが塗られた鹿のツノを磨いていきます。
1本は、仕上げることが出来たけど、2本目の途中で、作業終了時間になりました。
今日は、工賃（お給料）支給日だったので、早めに作業終了し、第2作業場の掃除をして、作業所に戻り、作業所の掃除もして、掃除が終わってから、順番にサビ管兼管理者さんから工賃をいただきました。
今日は、時間を超過することなく、15時の退勤時間になりました。
（前回の工賃日、少し時間超過した気がする）
帰宅してからは、Tシャツに鹿の作業の時にオイルの汚れがちょっとだけど、付いてしまったので、お湯にオキシクリーンを溶かして、Tシャツを少し漬け置きしておいて、その後、汚れていた部分が綺麗になっているのを確認して、洗濯をしました。
オイル汚れ、今回は酷くなかったから良かった・・・。
前に、結構、オイルが付いてしまった時も、オキシ漬けしたあと、もみ洗いをしたら、汚れが綺麗に取れたので、オキシクリーン、すごいです。
その後は、YouTubeを見たりして過ごしていました。
途中、友達から電話が来て、喋ったりしているうちに、少し気分転換になりました。
あとは、夜になって、気持ちが、楽になってきました。
反復性うつ病性障害だった頃、鬱の時は、日内変動があったけど、双極性障害に変わってからも、鬱の日内変動を感じます。
双極性障害と言っても、Ⅱ型なので、軽躁状態だったのは、少しの期間だけで、あとは、鬱っぽい期間が長いなぁってこと。
今までフラットな期間もあったけど、鬱っぽい期間の方が全体的には長い気がします。
早くフラットになって欲しい・・・。
浮上して欲しいです・・・。
