昨夜は、定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服したけど、なかなか眠気が来ず、0時45分頃入眠しました。
中途覚醒はありませんでした。
6時30分頃、目が覚めてからは、うとうと2度寝をして、途中、グループホームの世話人さんからの体調確認の電話がありましたが、その後も少しうとうとして、9時30分に起きました。
今日も起きてすぐから日中にかけて、憂鬱感、気持ちのざわつき、鬱々感がありました。
ベッドに横になってゴロゴロしている時間が多かったです。
鬱々感が辛くて、14時にロラゼパム0.5㎎を内服。
その後、1時間近く昼寝をしたのですが、起きたあと、動悸と気持ちのザワザワ感がありました。
寝ている最中は良いのだけど、起きた時が辛かった。
今日もYouTubeを見て、気を紛らわせていました。
明日から、また1週間が始まります。
明日はお昼から作業所です。
あまり無理せず、出来る範囲で頑張りたいと思います。
夜になったら、少し気持ちが楽になりました。
日内変動があります。
日中も今くらいなら良いのに・・・。
しんどい。
