昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服。
なかなか眠気が来なくて、0時45分頃入眠しました。
中途覚醒はなし。
6時30分過ぎに目が覚めたあとは、うとうとと2度寝をしていました。
今朝は、グループホームの世話人さんの体調確認で、9時30分に起きました。
今日も起きてからすぐから日中にかけて、憂鬱感、気持ちのざわざわ感、鬱々感があり、鬱の症状が辛かったです。
起きてからも、ベッドでゴロゴロして、過ごしました。
横になって、目をつぶっていたり、スマホでYouTubeを見たり・・・。
お昼は、ネットスーパーを頼んでいたので、配達員さんから品物を受け取りました。
わざわざ買いに行かなくても良いのがありがたい。
お昼ご飯は、海鮮丼＠540円を食べました。
午後から1時間くらい昼寝をしたのですが、嫌な夢を見て、起きたら動悸がして、ざわざわ感もありました。
今日は、午後からも鬱の症状があって、辛かった。
16時に頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。
17時過ぎにようやく気分が少し楽になってきました。
今は、18時からYouTubeで「ドリカムディスコ2022 -Road to DWL2023-@Zepp Fukuoka公演の会場内のサウンド」をYouTubeで聴いています。
※吉田美和の歌唱及びDREAMS COME TRUEの演奏はございません。
という注意書きがあって、マサさんと地元FMのパーソナリティかな？が、MCをしながら、ドリカムの音源を流しながら進めていくライブです。
明日は、今日よりも気持ちが楽な1日になって欲しいです。
鬱症状、やっぱり辛いです。
休日の方が、どう過ごして良いか、どう休めば良いのかわからなくなる・・・。
横になってばかりです。
＜追記＞
ドリカムディスコ、YouTubeで聴いているけど、なんかいつもよりドリカムを楽しめないです。
ドリカム大好きで、大ファンなのに、なんか、大好きな歌でさえも、今日は、うるさく感じてしまう・・・。
やっぱり、調子良くないみたい・・・。
昼間よりは、調子良いんだけど・・・。
