昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミンを内服して、0時15分頃入眠しました。
中途覚醒は1回ありましたが、すぐに再入眠出来ました。
朝方浅眠で、うとうとでした。
嫌な夢を見て、気分がどんよりしました。
朝、眠くて、2度寝をして、9時30分起床。
起きてすぐから午前中は、憂鬱感と気持ちのざわつきがあって、鬱っぽくて辛さがあり、起きた後も30分以上、ベッドでゴロゴロしていました。
でも、仕事に行くのが嫌という気分まではならなくて、何とか身支度を整えて、ネットニュースを見たり、ブログ巡りをしたりしているうちに出勤時間になりました。
今日も迎えはサビ管さんだったので、色々な話をしながら、作業所へ。
12時を待って、昼食を食べたあと、昼休憩。
サビ管さんや利用者さんたちと話をしているうちに、13時になりました。
今日は、鹿のツノを磨く作業だったので、近くの第2作業場まで指導員さんと利用者4人で歩いていき、私は、ツノ磨きの作業をしました。
どこまで磨いたら良いのか、まだ、いまいちコツがつかめていないので、指導員さんに、これでどうか？とか、あとはどのようにしたら良いか？とか聞きながら、磨いていきました。
何とかツノ1本は、完成することが出来ました。
その後、片づけて、掃除をして、作業所に戻り、今度は、作業所の方の掃除をして、ようやく終礼。
15時退勤となりました。
帰宅してからは、新聞の電子版を読んだり、ここのところ、KDDIの通信障害があったので、複数回線があった方が良いのかな？とか色々考えたり、調べたりしているうちに時間が過ぎていました。
お風呂に入って、その後は、少しのんびりしていました。
明日は、精神科の定期受診があるので、仕事は休みです。
仕事に行くよりも家を出る時間が早いので、寝坊しないように気を付けたいと思います。
午前中は、鬱っぽさがあって辛さもあるのですが、仕事中は大丈夫だったし、夜になったら、気持ちも楽になるので、鬱状態は良くなってきているのかなぁ・・・と思ったりします。
でも、仕事の日よりも、休みの日に、どう休んだら良いのか、どう過ごしたらいいのか、上手く休めない感じがあって、鬱々しやすくて・・・。
明日、受診の時に話せたら良いな～と思います。
