昨夜は、寝る前に箱アイスのスーパーカップ1個と大人のキットカットを2個食べてしまった・・・。
昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服したけど、なかなか眠れずに、1時頃ようやく入眠しました。
夜中の中途覚醒はなし。
朝方は浅眠で、うとうとで、嫌な夢を見て目が覚めました。
うとうと2度寝をしていたのですが、グループホームの世話人さんの玄関チャイムの音で、目が覚めました。
私の携帯、UQモバイルということで、午前1時過ぎからauやUQモバイルなどのKDDIの携帯会社が通信障害を起こしているということで、体調確認の電話が出来ず、部屋までピンポーンって来たのでした。
そんなわけで、9時50分頃、起床。
今朝も、起きた時に気分が低くて、憂鬱感や気持ちのざわつきがあり、鬱っぽかったです。
起きた後も、30分くらいベッドに戻って、ゴロゴロしていました。
その後、ようやくえいや！って起きました。
通信障害で、一切電話は使えなかったのですが、LINEやネットは出来たので、まだ良かったです。
とりあえず、一緒にランチを食べに行く予定のお父さんにLINEをしました。
12時過ぎにお父さんが、迎えに来てくれて、地元のファミレスに行きました。
私はハンバーグランチをセレクト。
お父さんは、チキンカツランチを選んでいました。
どちらもランチメニューで、ハンバーグランチは660円で安くて美味しかったです。
お父さんもチキンカツランチも確か700円台でした。
日曜と祝日はランチメニューをやっていないのですが、土曜日はやっているということで、お得にランチが出来ました。
ご飯の量が多くて、1/4くらい、食べ始める前にお父さんにご飯をあげて、食べてもらいました。
お父さん、「お腹いっぱいだぁ～！」と言いながら、完食していました。
年を取っても、ご飯が食べられるのは良いこと。
お父さんが、美味しそうにご飯を食べている姿を見ると、一安心出来ました。
「今日は、私が、ご馳走するよ。お金払うよ！」って言ったけど、お父さんが、ご馳走してくれました。
ごちそうさまでした(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
その後は、お父さんに家に送ってもらって、解散。
お父さんが、私と一緒にいると嬉しそうで、ご飯も美味しそうに食べていたので、少しは親孝行出来たかな？って思いました。
↓ ハンバーグランチ。
美味しかった(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
帰宅して、エアコンを付けて、快適にパソコンをいじったりしていたのですが、そのうち眠くなってきて、1時間くらい、昼寝をしてしまいました。
せっかく快適に昼寝していたのに、嫌な夢を見てしまって、どんよりした気分になりました。
お父さんとランチの時、せっかく、ちょっと気持ちが落ち着いていたのに、起きた時に気持ちがざわざわしてしまった・・・。
少し憂鬱感もあったけど、夜になるにつれて、気分の方は、少し楽になりました。
夕食は、ネットスーパーを頼んでいたので、ネットスーパーで購入した海鮮丼＠540円を食べました。
そして、↓のカルピスの乳酸菌飲料を購入してみました。
先日のヤクルト1000では、効果を感じることが出来なかったのだけど、この飲料も「心理的なストレスを和らげ睡眠の質（眠りの深さ）を高めるのに役立つ。腸内環境の改善に役立つ」と書かれていて、思わず、買ってみました。
ちなみに、今は、ヤクルトの宅配の新規受付は、ヤクルト1000の注文数増加がすごくて、中止していますね。
私、退会してしまったので、また宅配を頼む時は、新規申し込みしなくてはいけないのですが、私が、ヤクルト1000を取っていた時は、まだ、そこまですごいことになってなかったんですね・・・。
とりあえず、今夜は、この乳酸菌飲料を試してみたいと思います。
（1週間分買ってみた）
