昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を飲んで、1回ベッドに入ったのに、空腹感に負けてしまい、起きてきて、カップ麺を食べてしまいました。
満腹になったら、満足して、0時30分頃入眠。
ああ、やってしまった・・・💦
夜中の中途覚醒はなかったけど、朝方浅眠で2回目が覚めました。
嫌な夢も見ました。
グループホームの世話人さんから体調確認の電話が来たあと、2度寝をして10時起床。
起きたすぐから、気分が低くて、憂鬱感と気持ちのざわつきがあって、鬱っぽかったです。
今日は、何も用事のない休日だったので、そのままベッドでゴロゴロし続けました。
気分は、鬱々・・・。
何したらいいんだろ？どうやって休んだらいいんだろ？って思っていました。
今日は、ネットスーパーを頼んでいたので、12時ちょっと前に配達員さんが、買ったものを配達してくれました。
とりあえず、冷蔵庫＆冷凍庫に入れるものは、入れて、またベッドでゴロゴロ・・・。
お昼からは、ベッドでゴロゴロしながら、「Shrink～精神科医ヨワイ～」の6巻を読んだり、YouTubeを見たりして過ごして、昼ご飯に海鮮丼＠540円を食べてから、またベッドでゴロゴロ・・・。
YouTubeを流し見していました。
今日は、気温が30℃を超えたので、部屋の中もすごく暑くて、冷房をつけちゃいました。
そしたら、快適温度になって、気がついたら、1時間くらい昼寝をしていました。
昨日は、20℃行かず、寒かったのに、気温差あり過ぎ・・・。
体調がおかしくなりそう・・・。
16時近くなって、ようやく、行動開始して、洗濯開始。
その間に部屋の掃除、トイレ掃除、シンク周りの掃除をしました。
洗濯ものを干した後は、今度は、パソコンでYouTubeを見ながら、ボーっと過ごしていたけど、夜になって友達から電話が来て、話をしていたら、少し気分転換が出来ました。
明日も休日です。
明日は、何して過ごそう・・・。
冷凍ハスカップあるけど、ジャム＆ソース作りをする気になれないし、羊毛フェルトの道具があるけど、それもなかなかやる気になれない・・・。
また、「精神科医ヨワイ」を読んで過ごすかな？8巻まであるので・・・。
また、ゴロゴロして1日が終わるのかな・・・。
今日は、お風呂（シャワー）パスします。
明日、入るので、許してください。
