昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服。
なかなか眠気が来ず、0時25分頃、ようやく入眠しました。
中途覚醒は2回でしたが、すぐに再入眠出来ました。
朝方は、うとうとと浅眠で、嫌な夢も見ました。
気分、どんより。
うとうと2度寝をして、10時起床しましたが、今日も午前中から、気分が低空飛行で、憂鬱感があり、鬱っぽい感じでした。
特に午前中～日中が、低空飛行の症状が辛く感じます。
気持ちもざわざわ、もやもやする感じで・・・。
結構、睡眠時間は取れているのに、疲れがなかなか取れない感じもあり、すっきりしない1日でした。
起床後も、1時間くらい、ベッドでゴロゴロしていたし、ネットスーパーの配達が来て、お昼ご飯にのり弁当を食べた後、眠くなってきて、13時くらいから1時間くらい昼寝をしましたが、嫌な夢を見て、どんよりした気分になりました。
せっかくの昼寝が、台無しって感じでした。
昼寝の後は、YouTubeを見たり、友達のツイキャスを見たりして、過ごしていました。
なかなか上手く休養を取るって難しい・・・。
作業所のある日は、気も張っているし、作業することで、気分転換にもなっているんだろうけど、何もない休日の方が、上手く休養するのが難しく感じます。
調子が良い時は、大した何も意識しなくても、穏やかに1日を過ごせるのだけど、調子が悪くなってくると、不安感が出てきたり、何とも言えない虚無感が出てきたりします・・・。
もう少し、気持ちが浮上してほしい・・・。
夕方からさっきまで、友達とLINE通話をしていて、少し気分転換になりました。
明日も休日。
今日よりもマシな1日になりますように・・・。
今日、父の日のプレゼントをちょっと早めだけど、お父さんに贈りました。
北海道銘菓のルタオのお菓子を贈ったのですが、今、冷蔵庫で解凍中らしいです。
美味しいって思ってくれると良いな・・・。
