昨夜は、寝る前の定期薬を飲むのが少し遅くなってしまって、でも、早く寝たくて、不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、23時45分頃入眠しました。
中途覚醒は2回でしたが、2回ともすぐに再入眠しました。
朝方が浅い眠りで、うとうと状態になってしまって、何回か目が覚めました。
嫌な夢も見ました。
途中、グループホームの世話人さんの体調確認の電話があったけど、うとうと2度寝をして、9時20分に起床。
起きた時から、気分が低くて、憂鬱感があり、鬱っぽい感じがありました。
1時間近く、ベッドでゴロゴロして、スマホを見たりしていたけど、気持ちのざわざわ感もあり、
それなりに寝ているのに、疲労感も少しある感じ。
10時30分に不安時のロラゼパム0.5㎎を内服しました。
その後、1時間くらい経って、少し楽になりました。
ネットニュースを見たり、新聞の電子版を読んだり、ブログ巡りをしたりして午前中は過ごしました。
食欲がなくて、昼は、焼きプリンだけ食べました。
午後からは、YouTubeを見て過ごしていました。
撮り溜めているドラマも見ようと思うのですが、どうせなら一気見したいけど、集中力がそんなに続かなさそうで、ドラマはそのまま見ずに、YouTubeを見ていました。
HikakinTVとかSeikinTVとかはじめしゃちょーとかをちょこちょこと見たりしていました。
18時ちょっと前にネットスーパーの配達が来て、夕食に焙煎ゴマダレのラーメンサラダを食べました。
２Lのお茶を2本頼んでいたし、玄関まで配達してもらえるネットスーパーは、ほんとありがたいです。
ジャスミンティーが２Lで税込みで105円。安い♪
パックの麦茶ばかりだとちょっと違うのも飲みたくなるので、このジャスミンティーも時々飲んでいます。
以前は、水筒に入れて、仕事に持って行っていたのですが、今の作業所は、ドリンクバーみたいな飲み物のディスペンサーがあるので、大体、緑茶の綾鷹を飲んでいます。
時々、ジュースも飲んだりしています。
今日もいつもより早めにお風呂（シャワーですが）に入りました。
今は、まったりとしているところ。
今は、日中に比べて、憂鬱感や気持ちのざわざわ感、鬱っぽい感じが落ち着いています。
日中も、ずっと、今くらいの気分だったら楽なのに・・・って思います。
心穏やかに気持ちで過ごしたいと思うのに、鬱っぽくて、ちょっとしんどいこの数週間です。
明日から、また1週間が始まります。
無理せずに、ボチボチ頑張りたいと思います。
