昨夜も寝る前の定期薬を飲む前にヤクルト1000を飲みました。
が、あまり、効果のほどは感じられず、不眠時のヒルナミン10㎎も内服しました。
その後、空腹感が出て来て、カップ麺を食べてしまった・・・💦
そして、もう1回ヤクルト1000を飲みました。
満腹になったら、眠気がやってきて、0時15分頃入眠しました。
中途覚醒は2回で、2回ともすぐに再入眠しました。
朝方は浅眠で、うとうと状態で、今朝も嫌な夢を見ました。
夢の詳しい内容は覚えていないのだけど、起きた時に、とっても嫌～な憂鬱な気分でした。
グループホームの世話人さんの体調確認の電話があったけど、その後もうとうとと2度寝をして、10時にようやく起床。
起きてからも、気分が上がってこなくて、ベッドでゴロゴロしながら、YouTubeを見たりしていました。
今日は、12時過ぎにヨーカドーのネットスーパーの配達がありました。
トイレットペーパーや1Lの豆乳や950mlのボトルコーヒーも買っていたので、玄関まで持って来てもらえるのは、非常に助かります。
自分で、買いに行ったら、バス停から自宅まで持ってこなくてはいけないし、しかも2階だし、バスの待ち時間とか色々考えても、90円の差だったら、ネットスーパーの方が、時間も有効に使えるし、とにかく便利です。
のり弁を食べて、その後、またYouTubeを見ていたのですが、だるさと眠気が出て来て、午後1時間ちょっと昼寝をしました。
お父さんの先日の検査結果が正常範囲で、異常なしってことで、とても安心したというのに、何故か、私自身の気分は低空飛行で、憂鬱感や気持ちのざわざわ感があって、何とも言えない気分で・・・。
ずっと気が張っていたのが、少し力が抜けたからでしょうか・・・。
とにかく、鬱っぽい感じで・・・。
16時30分にロラゼパム0.5㎎を内服しました。
夜は、久しぶりに遠方に住む友達とLINE通話でお互いの近況報告をすることが出来て、少し気分転換になりました。
夜になってから、気分が少し楽になりました。
ロラゼパムが効いたのか、友達とのLINE通話が良かったのか、鬱の日内変動っぽい感じなのか・・・。
今は、お風呂に入り終えて（シャワーですが・・・。）少しスッキリとしています。
明日から、また1週間が始まります。
明日は、お昼から作業所です。
無理しすぎずに頑張りたいと思います。
