退院してきて、ついつい夜更かしをしてしまいます。
夜は、日中よりも調子が良いものだから、つい・・・。
昨夜は、眠気もなかなか来なくて、ヒルナミン25㎎を内服して、0時45分頃に入眠しました。
中途覚醒はあったけど、すぐに再入眠出来ました。
朝は嫌な夢で目が覚めました。
とっても憂鬱な気分で目覚めたけど、眠気が強くて、2度寝をしてしまい、10時起床。
その時は、憂鬱な気分は去っていました。
退院時に先生から規則正しい生活を送るように言われたのに、見事に夜型になってしまっている・・・・💦
今日もカラオケアプリで歌を歌ったり、他の方の歌を聴いたり、Tverで「ラジエーションハウスⅡ」の第3話を見て過ごしました。
10月開始のドラマは、「ラジエーションハウスⅡ」と「ドクターX 外科医大門未知子」を見ています。
入院中に放送開始になって、家で録画をしていなかったので、どちらもTVerで見ました。
入院中、ポケットWiFiを持参していて良かった。
今日の体調は、まあまあ。
気分の方も不安感とかざわざわ感がごく僅かにあるけど、ほぼフラットな気持ちで過ごすことが出来ました。
今日は、午後からすごく眠たくなってしまって、16時くらいから1時間くらい昼寝をしました。
この時間のお昼寝は珍しいです。
昼寝から目覚めたら、スッキリしていたけど、夜の睡眠に響かなければ良いけど・・・。
15時前の15～20分程度の昼寝ならOKと前の主治医の先生は言っていたけど、なかなか、そう上手くはいかないです。
そして、今日は、散歩しようって思っていたのに、結局、散歩が出来ませんでした。
でも、今日も1日、ゆっくりリラックスして過ごせたので、良かったです。
この感じだと11月から作業所にも行けそうです。
でも、油断せずに、そして無理せず焦らずに過ごしたいと思います。
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