昨夜も20時に寝る前の定期薬内服。
21時消灯。
寝付きは良く、21時10分くらいには入眠していたと思います。
22時半頃目が覚めてしまい、22時40分不眠時のヒルナミン25mg内服。
その後は、何回か目は覚めたけど、すぐに再入眠して、まあまあ眠ることが出来ました。
7時起床。
ベッドのマットの硬さのせいか、寝てる時に体に力が入っていたのか、わからないけど、ちょっと体がバキバキしてました。
朝食は、食欲がなくて、主食1割、副食1割摂取。
牛乳は全部飲みました。
朝食を食べた後、少しベッドに横になってうとうと、ゴロゴロしていたら、作業療法士さんが来て、今日から作業療法に参加出来るとのこと。
早速、朝スポーツに行ってきました。
9時から9時45分の中で、エアロバイク、ウォーキング、ラジオ体操第1、第2、みんなの体操などをする感じです。
前に入院していた時の作業療法と内容がちょっと変更されていました。
初日ということもあり、最近運動不足ということもあり、休み休み参加しました。
思っていたよりも疲れましたが、気分転換にもなりました。
土日になる前に今日、参加出来て良かったです。
不安感や気持ちがざわざわする感じ、憂鬱感は、ほんの僅かですがあります。
朝、定期でロラゼパムを飲んでいるので、ひどい不調ではなく、頓服を飲む程ではないので、様子見しています。
入院前と比べたら、薬の効果もあり、少し落ち着いて来ていると思います。
今日も無理せずに過ごそうと思います。
