昨夜は、夜、少しソワソワするような感じがありました。
頓服は内服せずに経過。
わりと夜型人間な私にしては珍しく、「今日は、早くに寝たいなぁ・・・。」と思い、いつもより1時間早くに寝る前の定期薬とエスタゾラムを内服して、23時頃には入眠しました。
それなのに、夜中2時過ぎと3時過ぎに中途覚醒があり、朝方以降も浅眠で、何度か目が覚めて、眠りが浅く、昨夜は、熟睡感がなくて・・・。
今朝は、7時半にはしっかり目が覚めていました。
でも、夢見も良くなかったし、何だか、不安感やもやもや感、気持ちがざわざわする感じがあって、鬱々もしているし、すっきり起床とはいかず、目が覚めてからも1時間近く、ベッドの中でゴロゴロしていました。
そんなこんなで、すっきりしない午前中でしたが、起きてからは、パラリンピックを見たり、色々しているうちに出勤時間になりました。
頓服は飲まずに、そのまま作業所へ。
今日は、午後から作業所でした。
今日の作業は、カフェ側（厨房）の洗い物の後、雑貨係でした。
今日は、作業所に行ってからも、ちょっと不安感とかざわつく感じ、憂鬱感が消えなくて、ちょっと辛かったんですけど、頓服飲むか迷いつつ、作業をしているうちに、少しずつ症状が軽減してくれたので、頓服を飲まずに済みました。
雑貨は、前回の続きの羊毛フェルトをしました。
羊毛フェルト、初心者なので、全然上手くは出来ないけど、でも、ニードルでチクチクと形を整えて、何かを作っていくというのは結構楽しいです。
イマイチ、センスがなくて、不格好だけど・・・。
そうこうしているうちに終業時間になりました。
とりあえず、無事働けたのは良かったです。
帰宅後は、日用品を買いに近所のホームセンターに行って来ました。
最近、全然、散歩をしていなかったので、買い物がてら、ちょっとだけ回り道して超軽くだけど散歩をしてきました。
結構暑くて、汗かきました💦
でも、少しだけ不安な気持ちが楽になったような気がしました。
鬱の時の気分の日内変動のような感じが今日はあって、午前中～日中は不安感とか憂鬱感とかのうつ症状があったけど、今は、少～し楽です。
このまま、今夜は、穏やかに過ごせたら良いな・・・。
みなさんも良い夜をお過ごしください。
今夜は、ぐっすり眠りたいな・・・。
☆ひまわりのおすすめ☆
