20代～30代の頃は、週に数回テニスをしていて、運動不足ではなかったけど、今は、すっかり運動不足になっています。
昨年よりも今年は、散歩(ウォーキング）も出来ていないし・・・。
暑さが少し和らいでいる時に、散歩をするようにしたいです。
週4日、作業所に行くことに全集中している部分があるけど、ダイエットのためにも健康のためにも散歩は意識したいところです。
さっき体重を測ったら、人生MAX体重から1キロ減っていたけど、誤差範囲だと思うと油断できないです。
今日はこれからコロナワクチンの2回目の接種があります。
14時30分から15時までの予約なので、バスを乗り継いで精神科のかかりつけの病院に行って来たいと思います。
副反応があまりないと良いのだけど、発熱はある程度覚悟しなきゃですね・・・。
午前中のうちに雨が止んでくれたのでとりあえず、それは良かったです。
今朝も起きた後から不安感やもやもや感に加えてざわざわする感じが少しあったのだけど、段々、強くなってくる感じだったので、13時に不安時の頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。
これで落ち着くと良いんだけどな・・・。
それでは、行ってきます。
☆ひまわりのおすすめ☆
