精神科定期受診日でした。

昨夜は、早めに寝たかったので、定期の薬の他に不眠時のエスタゾラム1㎎も追加で飲みました。

0時頃就寝。

何度か目が覚めましたが、まあまあ眠れました。

朝は、2度寝をして9時起床。

今日は、精神科の定期受診日でした。

バスの乗り継ぎが上手くいくと、いつも大体予約時間の30分近く前に着くのですが、今日は、予約時間の5分くらい前に診察に呼ばれました。

今日も体調・睡眠・気分の日記（手帳）を持参して診察室へ。

あとは、先日、自分で立てた「自分の看護計画」もプリントアウトして持って行ったので、見てもらいました。

私が看護計画に「しっかり」睡眠を取る、とか「しっかり」休むと書いているのを見て、「裏を返せば、しっかり休めていないってことなのね。」と言われました。

「そういうことになりますね・・・。」って答えて来ました。

先週の受診のあとは、休まずに仕事に行けていると話したら、「それはすごいことなのよ。鬱がひどかったら仕事に行けなくなるのに、行けているのだから。」と言われました。

もっと自分を褒めるように、と言われました。

出来ている部分を客観視することも看護計画の目標に入れたら良いと言われました。

そう言えば、最近、Twitterで「今日の良かったこと3つ」を書いていなかかったな、と思いました。

良かったこと探しや出来たこと探しをしないで、そのまま寝てたなぁ・・・って。

鬱っぽくて、全てが面倒で、正直、ブログを書くのも面倒になっていたりするので、Twitterの方は、もっと放ったらかしでした。

私が、「なんでこんなに落ち込んで辛くなるんでしょう？」って言ったら、「それは気分障害だから・・・。」って先生に即答された。

なんだかなぁ・・・。

そりゃ、そうなんだけど・・・。

薬の方は、オランザピンで気分を抑えすぎてしまっているかも・・・ということで、オランザピンが中止になりました。

「躁が落ち着いているので・・・。」と、バルプロ酸ナトリウムも500㎎から300㎎に減りました。

気分安定薬のバルプロ酸、2月18日から飲み始めて、量がなかなか定まらないですね・・・。

診察が終わった時は、何も考えずにいたのだけど、帰宅してから、今、躁が落ち着いているからって、気分安定薬を減らしたら、また上がるんでもないの？って、考えてしまいました。

新薬の期間の縛りがなくなったみたいだし、ラツーダを試してみて欲しいなぁって思っていたのだけど、診察の時には名前が思い出せず、先生は、先生で、「あれもこれもすると、何が効いて、効いていないかわからなくなるから、今日のところは、バルプロ酸の減量とオランザピンの中止で様子をみましょう。」ということになりました。

また来週、受診です。

通うの大変だろうから・・・と、2週間後でも良いと言ってくれたのですが、調子が良くない時に薬が減量とか中止になったので、ちょっと不安になって、来週にしてもらいました。