精神科定期受診日～抑うつ傾向。

昨夜もなかなか眠気が来ず、眠れなくて、以前に処方されて余っているエスタゾラム1㎎を追加で内服。

1時頃入眠しました。

朝方に浅眠で、何回も目が覚めました。

で、完全に朝になってから眠くなって、9時半まで寝ました。

今日は、精神科の定期受診なので、それ以上は眠れず・・・。

バスを乗り継いで、病院へ。

今日は、気温が30℃くらいまで上がったので、外を歩いていると暑かったです。

診察の方は、予約時間よりも少し早くに呼ばれました。

この1週間は、イライラすることは減ったけど、すっかり、躁　くくくく　鬱って感じに抑うつ傾向になっていることを話しました。

意欲的になれないし、集中力も持続しないし・・・。

いつもの手帳を見てもらいないながら話しました。

「躁になるよりは低め安定が良いけど、そうは言っても、抑うつ気分で、不快なのよね？」と言われました。

大きく頷く私。

不快って言うよりも、辛い。

でも、抗うつ薬は、また躁になってしまうので、出せないので・・・ということで、薬の微調整。

夕食後に出ていた定期のリスペリドン1㎎を中止してみることに。

他の薬をいじってしまうと何が効いて、何が効いてないかとか、もっとわからなくなるので、今日は、それだけの調整で、次回、また来週受診することになりました。

先生としては、バルプロ酸は、少し減らしても良いと思っているみたい。

でも、減らして、また躁になるのも、私は嫌だけど・・・。

そこら辺のさじ加減、難しいですよね・・・。

「何が嫌とか誰かが嫌とかある訳ではないけど、仕事に行くのが辛くて、行きたくないって思ってしまう。でも仕事に行きたくないからって休むのはどうかと思うので、休めない。」と話したら、「そういう風に辛くなって、仕事に行けなくなるのが気分障害なので、それでも、今週2日間、行けたのはすごいと思う。」と言われました。

ただ、ダラダラと休んでしまうと、余計に辛くなったりするし、生活リズムも崩れるので、なるべく出勤出来る時は、出勤した方が良い、とも言われました。

利用予定表（シフト）の方は、「来月も週4日とも午後半日の方が良い」と言われました。

昨年も一昨年もこの時期、胃の調子を崩したりしていたし、季節の変わり目に体調(気分の変調も含めて）を崩しやすいので、気をつけなきゃ・・・って思います。

明日は、午後から仕事です。

明日行ったら、土日休みなので、頑張って行けたら・・・と思います。