定期の就寝前薬を22時に飲んだけど、全然、眠くならなくて。
1度、ベッドから出て、クエチアピン50㎎を内服して・・・。
再度ベッドに入っても、全然、眠れなくて、もう1度クエチアピン50㎎を内服。
撮り溜めていたドラマで、前期の「虹色カルテ」を1話見ても、まだ眠くならなくて・・・。
ベッドに入って、リラックスするようにして音楽を聴いても、全然ダメ。
眠れなくて、とにかくイライラしてきてしまい、1時40分、リスペリドン内服液0.5mlを飲みました。
前よりも眠れる薬、増えてるんだけどな・・・。
そんな日もあるということで、今、起きているけど、気持ちが抑うつ傾向に傾いているので、結構しんどいです。
眠れない時は、ずっと布団の中で紋々とせずに、1度、起きてみることも有効と聞いて、やってみたけど、全然、今日の私には効果なし。
最近、0時前とか0時頃には眠れていたのにな・・・。
仕事は、明日も休みをもらったので、明日の日中も寝ていられるといえば、寝ていられるけど、昼夜逆転しないように気をつけなきゃ・・・。
起きていると、ネガティブなことを色々と考えてしまいます。
頑張っても頑張っても、このまなの生活なのかな？とか、体調不良で、今事業所を休んでいるけど、このまま事業所に行けなくなったらどうしよう・・・とか。
そんな風に今考えても、どうにもならないことなのに・・・。
とりあえず、もう1回寝てみます。
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