昨夜はベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎、エスタゾラム1㎎を内服して、0時半頃入眠しました。
夜中の中途覚醒はなかったけど、やっぱり朝方は浅眠で、何度か目が覚めました。
今朝は、8時に起床。
ちょっと慌てて、食堂にご飯を食べに行きました。
午前中は、ブログ巡りをしたり、Adoの「うっせぇわ」をカラオケアプリで歌ったり・・・。
ちょいちょい音外したり、リズム間違えたりしたけど、ストレス発散になりました。
この歌、リズムに乗って歌っていかないと、途中で間違えると、また最初に戻るというね・・・。
私みたいなおばさんが覚えるのは、ちょっと難しい感じですが、メロディライン自体は、覚えやすいって思いました。
そこに言葉がちゃんと乗せれるかは別として(;^_^A
↓ 歌ってみましたが、下手くそですが、良かったら聴いてみてください。
近いうちに、再リベンジしたいです。後半がｇｄｇｄだったので・・・。
ひまわり@himatan_dct
元合唱部のおばさんが頑張って歌ってみました。 ストレス発散になりました(^^♪
2021年04月13日 21:06
午後からは、作業所でした。
今日は、Tちゃんが手書きで書いてくれた、ジャム作りの準備のマニュアルをパソコンでワードを使って、見直しをしつつ、追加項目も足して、打ち込む作業と以前からあるジャム作りの方のマニュアルも見直して、新たにワードで書き直す作業をしました。
途中、10分休憩を挟んでそれなりの時間がかかっちゃった。
残った時間は、カフェの厨房の拭き掃除や洗ったものを拭いて片づけたり・・・をしました。
何とか3連勤中日、無事終了しました。
Tちゃん、体調不良でしばらくお休みすることになって、淋しいし、心配です。
少しでも早く元気が復活すると良いけど・・・。
明日も午後から作業所です。
明日は何担当だろう・・・？？
行ってみないとわからない感じです。
それではこれからお風呂に入ってきて、リラックス＆寝る準備に入りたいと思います。
ちなみに、手のしびれは続いています( ﾉД`)
みなさんもよく眠れますように・・・。
☆ひまわりのおすすめ☆
