2021/04/11～ゆっくりまったりな休日でした。

昨夜はベルソムラ15㎎とクエチアピン75㎎、エスタゾラム1㎎を内服して、23時45分頃入眠しました。

深夜の中途覚醒はなかったと思うけど、朝方は浅眠で何度も目が覚めました。

うとうとしながら寝続けて、9時起床。

 

今日は特に用事もなく、ゆっくりまったりな休日を過ごすことが出来ました。

 

食事は、適当にパンとかカップラーメンとかで済ませました。

他の日にちゃんと栄養を取っているので、休日は適当でも良いかなぁ、と・・・。

 

カラオケアプリで歌を歌ったり、ブログ巡りをしたり、ブルーレイHDDディスクにたまっている録画の整理をしたりして過ごしました。

 

家事は、洗濯をしたくらいかなぁ・・・。

 

 

明日からまた1週間が始まります。

明日は、午後から作業所です。

 

腰痛もひどくはないけど続いているし、右腕＆両手のしびれも続いているので、無理せず頑張ってきたいと思います。

 

 

これからお風呂に入って、寝る準備をしたいと思います。

 

みなさんも良く眠れますように・・・。

 

 

 

ポケカラというカラオケアプリで歌いました。

こちらは、他の方のにコラボさせていただいています。

（主旋律歌わせていただいています）

 

こちらは、自分でハモリと主旋律と両方を歌ってます。

自己満ですが、良かったら聴いてみてくださいね(^^♪

 

 

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