この手帳（日記）をつけるようになって、自分の睡眠傾向や日々の気分の変化や体調がわかりやすくて、自分でとても役立っています。
あとは、精神科受診の時にこの手帳（日記）を持って行って、主治医の先生に見てもらっているので、今までよりも先生も私の経過がわかりやすいと言ってくれています。
なので、診察や治療にも役立っている感じです。
この1週間は、体調的には疲れやすさがあったり、右腕＆両手のしびれがあったりしましたが、気持ち的には、まあまあ安定している1週間だったと思います。
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