体の為にやってるマイルール
▼本日限定！ブログスタンプ
WHO憲章では、「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱 の存在しないことではない。」と定義されています。
今の世の中、この定義を満たすのは難しいことだと思います。
私も、この定義で言ったら、健康とは言えないのですが、この数年と比べたら、今は、肉体的にも精神的にもわりと安定していると思います。
この状態に来るまでが、とてもとてもとても長かったです。
何年も不調な時期が続いていたので・・・。
今は、今の状態を少しでも長く維持したいと思っています。
もう、あのひどい鬱の最悪な日々には戻りたくない、というのが本音です。
そのためにも気をつけていることは、しっかり睡眠をとるということとしっかり食事をとるということです。
この2つは、現主治医の先生も前主治医の先生も「睡眠と食事はとても大切」と言われていました。
どちらが崩れても、うつの悪化のつながるし、健康的にも良くないですよね・・・。
この度、そのことを改めて考えて、また仕事のある日は、3食食べることにしました。
朝食べていないと、どうしても、作業所の食事が美味しいというのもあって、食べ過ぎてしまうので・・・。
しっかり睡眠と食事をとるためにも規則的な生活が大切になると思います。
これからもそのことは意識して生活していきたいと思います。
双極性障害Ⅱ型にしても、反復性うつ病性障害にしても、完治ではなく、寛解であり、ずっと付き合っていく病気（障害）なので、意識して生活する部分は、しっかり意識していきたいと思います。
でも、病気に縛られたり、病気に支配されないように、上手く病気と付き合っていきたいです。
たとえ病気であっても、私の中にある健康な部分、出来ている部分は大切にしていきたい。
☆ひまわりのおすすめ☆
